Статья предлагает 10 вариантов разгрузочных дней для здорового питания, включая фруктовый, кефирный, яблочный, огуречный, белковый, рисовый, сырно-яичный, молочный, на гречке и кефире, морковно-свекольно-яичный. Для каждого варианта указаны продукты и их количество, которые можно употреблять в течение дня.
# Здоровое питание
В статье представлен примерный список покупок на неделю для здорового питания, включающий мясные продукты, крупы, бобовые, яйца, молочные и кисломолочные продукты, фрукты, овощи, специи и орехи. Также указаны продукты для запаса. Все продукты подобраны с учетом их полезности для организма.
Тунец - настоящий кладезь белка и полезных веществ, так необходимых для стройной и подтянутой фигуры! Статья предлагает 7 рецептов фитнес-блюд с тунцом, включая салат, лепешку и творожную запеканку. Каждый рецепт содержит список ингредиентов и пошаговое приготовление. Приятного аппетита!
Избавляемся от осенней сонливости навсегда с помощью готовки волшебного имбирного чая. Он улучшает кровообращение, тонизирует, защищает от простуд и согревает, стимулирует пищеварение, разжижает кровь. Также эффективен при атеросклерозе и способствует избавлению от кашля. Активизирует обмен веществ, укрепляет иммунитета и способствует выведению шлаков и токсинов из всего организма. Рецепт приготовления включает свежий корень имбиря, кардамон, корицу, зеленый чай, мед, гвоздику и лимон.
Рецепт лодочек из цукини с овощами, содержащих всего 45.8 ккал на 100 грамм. Включает в себя ингредиенты и пошаговую инструкцию приготовления. Подходит для людей, следящих за своим питанием и желающих приготовить что-то вкусное и полезное.
Рецепт яичницы запеченной в перце. Ингредиенты: перец, помидор, яйцо, сыр, чеснок, соль, перец. Приготовление: запекаем перец, готовим начинку из помидора, чеснока, сыра и яйца, заполняем перец яичной массой и запекаем в духовке. Готово!
Печеная цветная капуста с песто - веганское блюдо, которое можно приготовить дома. В рецепте используются цветная капуста, оливковое масло, кинза, кешью, чеснок, лимонный сок и специи. Блюдо готовится в духовке и подается с кинзой и цельными кешью. Приятного аппетита!
Рецепт овощного рагу с куриной грудкой, калорийностью и ингредиентами. Включает баклажаны, картофель, куски куриной грудки, болгарский перец, репчатый лук, чеснок, лимонный сок, укроп и оливковое масло. Подходит для здорового питания. Приготовление включает поджаривание овощей и курицы, смешивание с картофелем и добавление специй по вкусу. Приятного аппетита!
Рецепт вегетарианского салата с авокадо, помидорами Черри и жареными семенами подсолнечника. В статье описаны все необходимые ингредиенты и пошаговая инструкция по приготовлению. Подходит для любителей здорового питания и веганов.
Рецепт приготовления рыбы в соевом маринаде на пару с овощами. Время приготовления - 40 минут, количество порций - 2 шт. В рецепте используются морская рыба, имбирь, соевое масло, кунжутное масло, лук зеленый, фенхель, цукини, капуста пак-чой, перец чили, чеснок, соус устричный, уксус соевый, вода и крахмал кукурузный. Подробное описание приготовления и автор рецепта - Виктория Попин.